Au sortir de l’hiver, la plupart de ceux et celles qui ont vu leur tour de taille augmenter, ne serait-ce qu’un petit peu, n’ont qu’une idée en tête : la perte de poids pour passer sereinement le printemps et être au top arrive l’été. Nous avons tous une idée plus ou moins précise des méthodes d’amincissement, mais gérer les obstacles n’est pas toujours facile. En outre, nous sommes bombardés de conseils qui parfois mènent aux errances alimentaires : carences, privations, effet yoyo.
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Voici quelques astuces pour faciliter la fonte des kilos sans perdre la tête. Si vous êtes curieux, voyez ce qui se fait dans le reste du monde.
Astuces Pour Une Perte de Poids Naturelle et Durable
- Videz les placards et le réfrigérateur de tous les aliments “interdits” ou “à éviter” (riches, gras, crémeux, sucrés, sans bénéfice nutritionnel…)
- Remplacez les jus de fruits et autres boissons par de l’eau, beaucoup d’eau. À noter : le café n’est généralement pas déconseillé, le thé vert ou noir peuvent vous aider car ils sont diurétiques et stimulent le métabolisme.
- Avertissez votre entourage afin qu’il puisse vous soutenir et vous aider. En effet vos proches n’hésiteront pas à choisir un choisir un restaurant qui offre un menu diversifié ou prévoiront un menu adapté à votre quête s’ils vous reçoivent à dîner.
- Réduisez vos portions en choisissant des bols et assiettes plus petits. En effet peu de régimes recommandent de larges portions. Tout est dans la maîtrise : manger suffisamment pour alimenter le corps en énergie.
- Faites une liste avant d’aller au supermarché et prenez un en-cas: si vous avez faim en faisant les courses vous risquerez de succomber à la tentation d’ajouter des sucres dans votre panier.
- Ne sautez pas de repas, au contraire, 3 repas et 2 en-cas équilibrés par jour sont généralement recommandés. S’il est maintenu en état de faim, le corps compense en stockant les graisses.
- Ne créez pas votre régime, choisissez une alimentation équilibrée basée sur une méthode connue et reconnue pour être efficace. Généralement chaque méthode vient avec des idées recettes de cuisines. Toutes les solutions ne fonctionnent pas pour tout le monde.
- Trouvez un programme personnalisé qui prendra en compte vos objectifs et votre style de vie.
- Faites plus d’exercice. Il’ s’agit de maintenir le corps en mouvement et de tonifier les muscles. La perte de poids s’accompagne souvent d’un relâchement cutané et musculaire. Une activité physique permet en outre de garder le moral au beau fixe. Les massages et le palper-rouler sont également de bons compléments à un régime amincissant.
- Soyez organisé, si possible préparez vos déjeuners et ou snacks pour la journée voire plusieurs jours, cela évitera les fringales, les tentations et les pièges tendus par la faim ou la sandwicherie au coin de la rue.
Il n’y a pas de recette universelle. Ne vous découragez pas. Et si ce que vous essayez ne produit pas les résultats que vous escomptiez, réévaluez vos objectifs : sont-ils raisonnables ? Votre programme est-il adapté ?
Ces astuces pour faciliter la perte de poids ne sauraient remplacer la nécessité de se nourrir sainement et intelligemment. On trouve beaucoup à lire sur la question, beaucoup de conseils et plus encore de formules “ miracles ”.
La Perte de Poids avec un Accompagnement Professionnel
L’intention et la motivation ne sont pas toujours suffisantes. Il est potentiellement difficile de démêler le vrai du faux, ou de faire le tri dans le volume d’informations parfois contradictoires.
Grâce à un coach nutrition, vous accédez à des outils et conseils qui vous permettent de comprendre ce qu’est le rééquilibrage alimentaire, et pourquoi c’est efficace à long terme. L’accompagnement vous permet aussi de profiter d’un soutien humain et d’encouragements en cas d’obstacles.
D’autre part, les technologies minceur utilisées pour compléter le programme de perte de poids aident à drainer, éliminer capitons et bourrelets, et remettre la peau en tension.
Minceur et Harmonie a développé un concept unique pour vous aider à perdre du poids durablement.
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